20-04-28
。这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。3、草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目、
养肝的作用...
20-04-04
中医养生理论认为“春与肝相应”，故清明养生重在“
养肝”，而菊花能疏风清热，有平肝、降低血压、预防感冒等作用。清明时节不妨适量喝一些菊花茶，但勿喝太多，否则疏泄太过，反倒伤肝。桑葚能养血柔肝、益肾润肺...
20-04-03
相应，所以在春季养生具体到人体脏器而言，一定要重视
养肝。怎样护肝呢?除了远离烟酒，注意饮食之外，最简单的就是伸懒腰。很多读者都有这样的体会:在清晨刚醒来或工作劳累时，伸一伸懒腰会有说不出的惬意。其实，这是人体...
20-03-23
、矿物质、高纤维等营养素，春天食用正好
养肝解毒。豆芽菜性寒，体质虚寒者不宜过度食用。食材豆芽菜300g、豆腐300g、姜1小块、青葱1株。调料：味噌1大匙、葱1株。做法豆芽菜浸泡在水里，小流水冲5分钟...
20-03-20
以
养肝、护肝为重点。《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少...
20-03-04
的春天，我们更应该关心养生课题，打好一年健康的基础，达到延缓衰老、延年益寿的目的。春天宜
养肝传统中医有五行、五色、五味、五脏的对应说法，五行的木、火、土、金、水，对应了青、红、黄、白、黑，而对应的脏腑则是...
20-01-10
人应该躺下休息，让血液充分回流到肝脏，这样
养肝排毒效果最好。现代人生活忙碌，容易造成人体生物钟紊乱，作息、饮食皆无规律，从而危及健康。因此，采用传统中医的重要看诊方法“望、闻、问、切”，以及运用古老中医...
19-09-25
：“一日一苹果，医生远离我。”苹果具有降低胆固醇、防癌、减肥、防衰老、增强记忆、使皮肤润滑柔嫩等作用，保健效果非常好。不同颜色的苹果的保健功效各有侧重：青苹果能
养肝解毒，且能对抗抑郁症，较适合年轻人食用...
19-09-16
酶类的硫代葡萄糖苷（glucosinolates）。有助于消化系统花椰菜是有助于消化系统健康的膳食纤维的重要来源，而且其萝卜硫素还可以通过抑制幽门螺杆菌的过度生长，来保
护胃黏膜。富含抗氧化剂和植物营养素...
19-08-12
、口舌生疮、小便短赤等，均有一定的防治作用。菊枣蜂蜜露菊花50克、大枣5个、麦冬20克，同放入锅内，加清水适量，煮沸15分钟后过滤取汁，加入蜂蜜拌匀即可。菊枣蜂蜜露有美容、
养肝、健胃、明目、清热、生津止渴...
19-04-13
，所以，春季特别要注重
养肝，理顺阳气、防止抑郁，建议享受佳肴与午茶之余，假日不忘到户外踏青，享受阳光，顺应天时生活，常保肠道顺畅，消化正常又健康。...
19-04-10
进入春季后，人体肝阳上亢，稍有不注意就很有可能让肝火危害人体健康，那么肝火旺怎么办？肝火旺吃什么好？春季是
养肝的最佳季节，但也是肝火旺的时候，特别是在惊蛰后，所以要想去除肝火只需要多吃些对肝有利的...
19-04-06
（Fotolia）文︱温嫔容（明慧中医诊所院长）一年之计在于春，春气入肝，
养肝即养全身，养春即养全年。春江水暖鸭先知当人还在“春眠不觉晓”时，鸭儿抢先天机之妙，跃入春江，吹皱一池春水。“春”字...
19-03-28
文︱小萍日常生活中，常常会遇到一些小问题、小状况，如果知道如何处理，您就会觉得得心应手，轻松许多。以下介绍一些生活养生小妙招，提供您参考。春季
养肝粥1.枸杞粥作法：取大米60克煮成半熟后，加入枸杞子...
19-03-10
主张春天衣著宜“下厚上薄”，既能养阳，又可收阴。建议采取“洋葱式”穿法，注意保暖。情志调养中医五行学说中，肝属木，和春相应，主升发，体内肝、胆经脉的经气最旺盛，故春天养生以
养肝、护肝为重点。
养肝首重情志调理...
19-02-14
春夏秋冬，四季更替，转眼一年又过去了。新年开始，为您送上一份健康指南：新年养生宝典，祈愿大家都能拥有健康的身体，向美好的一年出发！五脏六腑这样养
养肝：不要动怒情绪和健康息息相关，怒火攻心可伤身...
17-04-01
等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的
养肝时间进入熟睡期。3.辐射：长期面对电脑，辐射会直接伤害眼睛、大脑和其他内脏器官。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢的出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。...
17-04-01
春天是
养肝的好时节。中医观点认为春天宜多吃甘味食物，有益肝的保养；多吃葱姜蒜等香辛类食物有助于去除冬天寒气。同时，多吃深绿色蔬菜，有利于体内除燥。蔬菜鸡汤春天万物复苏，生机蓬勃。走一趟市场...
17-03-27
。高血压、便秘，吃菠菜春季食补，应以
养肝护肝为先。在众多的蔬菜中，菠菜的
养肝效果就很好。菠菜是餐桌常客，一年四季都可以收获。不过，春天的菠菜根红叶绿，相比其他季节“体格”更小更鲜嫩，入口就能感觉到那一份柔软...
17-03-25
、燕麦等，搭配红枣、南瓜、胡萝卜等健脾
养肝食材，熬煮成好消化、好吸收的粥品，能补养脾胃，有益肝气调理，比较不容易出现眼干、耳鸣、易怒、口干舌燥及肠胃不适等问题。鸡肝味甘而温，有补血
养肝功效，且可温胃。醋...
17-03-08
起到
养肝护肝的作用。值得注意的是，因为猪肝中胆固醇的含量较高，血压高、胆固醇高、冠心病患者要忌吃。3黄豆炖猪脚食材：猪蹄500克（买时剁块）、黄豆50克、花椒、八角、香叶、丁香、桂皮、老姜、醋等步骤...
17-03-05
▼春季
养肝春季是清肝
养肝的最佳季节，常吃香椿可以起到清肝明目的作用，对视力下降及眼干眼疲劳有很好的恢复作用。杀灭蛔虫春季蛔虫病多发，尤其是体型瘦弱的儿童，而香椿的挥发气味能透过蛔虫的表皮，使蛔虫不能附着...
17-02-25
，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾
养肝，其中维生素B2含量较高，春季适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎。黑豆芽养肾，含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质...
17-02-24
别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。眼睛不干涩，不近视，就如人称的明目贝齿了。枸杞则有“补肾生精，
养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白...
17-02-23
中医素来有“春宜
养肝”之说。明代医学家张景岳说：“春应肝而养生。”这是因为春季属木，肝也属木，两者相应。春季万物复苏，属于阳气升腾的季节，
养肝具有事半功倍的效果。生命之本，健康之源：肝脏...
17-02-07
的食物：葱、生姜、枣、花生、小麦粉、荞麦、玉米等谷物果。阴虚内热之人，可选择鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合等，以消火。最适合的补品： 大枣蜂蜜最
养肝春天是肝气最足、肝火最旺的时候，所以在饮食...
15-12-24
花生可治胃病。91.醋泡花生可以软化血管。92.西瓜不宜长时间存放冰箱。93.肾病不宜食杨桃。94.香蕉是廉价减肥药。95.菠萝可以
护胃。96.芒果保健作用大。97.烂水果不烂部分也有毒。98.水果...
15-12-13
自由基，有效抗衰老；还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。排毒
护胃火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用...
15-10-04
之而不有；知情欲之窃命，故忍之而不为。”“五知”养生，勿要使“七情六欲”宣泄。“六节”养生法明代医学家江绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以
养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺...
15-07-06
，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用;黄豆芽健脾
养肝，其中维生素B2含量较高，春季适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎;黑豆芽养肾，含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质...
15-07-01
虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收，更适合食疗，这里介绍几种大枣的食疗做法。 红枣泡水，
养肝排毒。 实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，近而达到保肝排毒的功效...
15-06-09
，轻身延年”。它有很大的药用价值，可起到
养肝、宁心、安神、敛汗的作用。常用于治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗等疾病。同时，又能达到一定的滋补强壮效果。酸枣仁也是治疗失眠的常用药。针对夏季失眠，还可以...
15-06-09
。3、柠檬、枸杞茶最
养肝（Fotolia）柠檬和枸杞都是很
养肝的食物，可以疏肝、解郁，促进毒素的排泄。在水中加入柠檬片，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。枸杞则可提升肝脏抵抗毒素的能力，每天吃...
15-05-08
负担，因此，有小米
护胃的说法。小米不但可以用来煮粥，还可以和大米一起煮成“二米饭”。小麦：小麦味甘，性平微寒，有健脾益肾、养心安神功效。心烦失眠者可用小麦与大米、大枣一起煮粥服食。此外，麦麸含高膳食纤维...
15-04-13
手拿着吃的，称为Finger Food，通常餐前酒与正餐之前都会先送上这类食物。FingerFood的功用是，喝餐前酒之前，先填一下肚子可以保
护胃膜。另外，人在空腹的时候，血糖会降低，吃一点东西会使心情...
15-03-02
更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。找到适合自己的一种，活力健康才是最重要的。7：红枣泡水，
养肝排毒 实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效...
15-02-23
肝脏有关，需要
养肝了。中医认为“肝主筋，筋司运动”，这里的“筋”泛指全身的肌腱、韧带等，与人的体力活动息息相关。肝脏功能正常，肝血充盈，身体就会轻松、灵活，劳累之后容易恢复精力。而肝脏出现血虚、阴虚时...
14-12-27
和小米共煮粥喝，具有安神助眠的作用。5.红枣泡酒→血管畅通用红枣泡酒喝对保持血管畅通有一定的效果。6.红枣泡水→
养肝排毒用红枣泡水喝，能够
养肝排毒。需要注意的是，最好将红枣掰开再用水冲泡。另外，新鲜的红枣...
14-11-13
人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处。中医认为：不同颜色苹果的保健功效各有侧重。红苹果入心：降低血脂、软化血管的作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些。青苹果：具有
养肝解毒的功效，并能对抗...
14-09-30
作用。7、庐山云雾茶：具有六大功效，即降脂、减肥、降压、抗动脉硬化；抑制肿瘤细胞产生；养胃、
护胃；健牙护齿；消炎、杀菌、治痢；抗衰老等这样的一些功效。8、六安瓜片：有利于预防和抑制癌症；有利于心血管疾病...
